Anxiété et grignotage : pourquoi on mange trop quand on est stressé ?
L'anxiété monte. La main part vers le sucré. Puis vient la culpabilité. Ce schéma n'a rien à voir avec la volonté c'est un mécanisme neurologique précis. Et il peut se travailler.
Anxiété et appétit coupé : pourquoi on ne peut plus manger et comment s'en sortir ?
Manger devient une corvée. La faim a disparu. Et en plus de tout ce que l'anxiété fait déjà subir on ne peut même plus s'alimenter normalement. Pourquoi ça arrive, ce que ça fait au corps, et comment en sortir sans se mettre de pression ?
Sophrologue ou Psychologue comment choisir ?
C'est souvent la première question que se posent les personnes qui cherchent de l'aide pour leur anxiété. Sophrologue ou Psychologue et si la réponse honnête n'était pas toujours en faveur de la sophrologie ?
Pourquoi les exercices de respiration ne marchent pas toujours et comment les adapter
Stress ou anxiété : quelle différence et pourquoi ça change tout
Tu confonds stress et anxiété ? Tu n'es pas seul(e) et pourtant ce ne sont pas les mêmes mécanismes, ni les mêmes solutions. Comprendre la différence, c'est la première étape pour mieux agir.
Comment gérer une crise d'angoisse : 5 techniques de Sophrologie
Palpitations, souffle court, impression de perdre le contrôle: une crise d'angoisse peut survenir à tout moment. Mathilde Melahi, sophrologue spécialisée, vous explique 5 techniques concrètes de sophrologie pour désamorcer une crise et retrouver le calme.